石も積もれば山となる！努力を継続するためには○○が必須
成功するためには継続が必要不可欠です。
努力を継続できれば、役に立つスキルを獲得できるようになります。
運動や筋トレを継続出来れば魅力的で健康な体が手に入り、人々から好意的に見られるようになり、病気のリスクが少なくなります。
学習を継続出来れば深く幅広い見識が手に入り、より上手く物事を勧められるようになり、周囲の人により尊敬されるようになります。
逆に、継続する力を持っていないと、自分の意思が欲に負けてしまい自信を無くし、劣等感を感じながら日々を生きることになってしまいます。
あ、もちろん「俺は継続できなくても楽しく生きられる！」と割り切っている方は別です。
ともあれ、継続力とは多くの人にとって人生を変えてしまうほど、とても役に立つ武器となる力となります。言ってしまえば、鉱脈を見つけるために地面を掘り進めるドリルです。
今回は継続力を日々のあるものを改善するだけで身につけるための方法を書いていきます。
継続力をみにつけるには○○が必要！
結論から書いてしまうと継続力を育むために必要なのは「睡眠」です！
もちろん継続力を強化するためには、ほかにも様々な方法や要素があります。
ですが、数ある継続力を強化する方法の中でも、コスパの良さで一二を争う方法が睡眠の改善なんです！
睡眠には色々と大切な役割があります、記憶の整理、ストレスの軽減、体の休息etc…
その大切な役割の中に脳機能の回復があるんです。
脳機能を回復させることで、目先の欲に捕われることなく、自分のすべきことを見据えて行動しやすくなります。
いわゆる「長期的な視点」を得ることが出来ます。
あくまで行動しやすくなるのであって、必ずやるべきことが出来るわけではありません。
ですが、睡眠を取らずに行動するよりも、睡眠をしっかり取って行動した方が継続しやすくなることは確実です。
確実に継続力が改善されるにもかかわらず寝不足を良しとすることは、すぐ目の前にお宝があるのに手を伸ばさないことと同じです。
ですので、しっかりと睡眠を改善することで、お宝をこの手で掴めるようになりましょう！
まとめ
継続する力が不足していると、様々なデメリットが降り掛かってしまいます。
一貫性がないと他人から思われてしまい、信頼関係の構築に苦労してしまう。
スキルの習得が難しく、いつまでたっても成長できない。
自分で決めたことが守れず、自己肯定感が下がってしまう。
など様々な悪影響を受けてしまいます。
睡眠を改善することで継続力の土台の底上げができます。
継続力の底上げをすることで、逆に、人から信頼されるようになったり、より早く成長できるようになったり、自分に自信をもてたりするようになります。
1つ注意点として、睡眠にばかり気を取られないようにすることが挙げられます。
睡眠に集中しすぎると、少しの寝不足で「今日はダメだ」と思ってしまいます。
極端な例ですが、私は基本的に8時間睡眠をとる努力をしています。
ですが以前に7時間睡眠になってしまった時に、「もうダメだ、お終いだ！」と嘆いてしまったことがあります(心の中で)。
こうなってしまうと、むしろストレスによって眠れなくなってしまうなんてこともあります。
ですので睡眠の質を高める意識をしつつ、寝不足の状態であってもそんな自分を受け入れる、そんなスタンスを意識してみてください。
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