習慣化

成功するためには継続が必要不可欠です。

努力を継続できれば、役に立つスキルを獲得できるようになります。

運動や筋トレを継続出来れば魅力的で健康な体が手に入り、人々から好意的に見られるようになり、病気のリスクが少 ...

あなたは今、習慣化したい事はありますか？

「勉強を習慣化して、成長を加速させたい。」
「絵を描くことや楽器を弾くことを習慣化して上達したい。」
「毎日、Twitterやブログを更新して、コンテンツを増やしたい」 ...

最近、面白い科学の辞典「サイエンスペディア1000」という本を読んで、世界の広さをや複雑を再認識してワクワクしているひおです！

突然ですがみなさん、運動はしていますか？

もし、運動をしていないのならもったいない ...

制限や抑制という言葉を聞くと、人はどうしても不自由なイメージを持ってしまいます。

ですが、不自由なイメージを持つ制限や抑制は自分の受け取り方や使い方によって不自由にも自由にもなるのです。

というのも、制限や抑制 ...

今までに何度も書いている通り、習慣化の技術を習得することで様々なメリットを得ることができます。

例えば、継続して努力することができるようになるため自分の能力を成長させ続けることができるようになることや、能力を成長させできる ...

なかなか物事に集中が出来なくて日々工夫している、ひおです！

今回は、集中力が上がるマインドフルネスの方法についてお教えします！

マインドフルネスとは？

マインドフルネスとは、自分の意識が今に向いている事を指します ...